O programa Famalicão em Forma está sediado em Famalicão no Parque da Devesa, tendo também polos nas freguesias de Oliveira de São Mateus, Ribeirão e Joane.
Em Famalicão os interessados devem dirigir-se ao Gabinete de Apoio, junto ao Centro Coordenador de Transportes, no Parque da Devesa.
Nas freguesias, os interessados devem dirigir-se aos Complexos Municipais de Piscinas para efetuarem a sua inscrição, bem como para obterem mais informações.
O programa Famalicão em Forma tem como prioridade descentralizar o acesso à prática da marcha e da corrida, bem como assegurar o acesso ao apoio técnico especializado por parte de todos os interessados. Para estes objetivos serem atingidos, serão implementados em várias freguesias polos deste programa. Serão também desenvolvidas ações de apoio aos praticantes, nomeadamente avaliações físicas de forma a podermos analisar o perfil de saúde e os níveis de condição física dos praticantes.
O programa Famalicão em Forma, tem em funcionamento, desde outubro de 2019 o polo de Oliveira de São Mateus e desde setembro de 2020 os polos de Joane e Ribeirão.
Quando se estiver a equipar, tenha em consideração os seguintes pontos; as condições meteorológicas e visibilidade, o local de treino, a duração e intensidade, a sua experiencia e preferências pessoais. Verifique os itens da lista apresentada em baixo e faça o seu “check list”.
As razões mais frequentes para o abandono precoce de um plano de exercício ou corrida predem-se com as lesões, o desconforto ou o mau planeamento.
Neste sentido, ainda antes de iniciarmos um plano de treino devemos conhecer aqueles que são os erros mais comuns ao corredor em fase precoce preparação.
A organização do processo de treino deverá ser controlada por normas ou princípios que seguem as relações entre: a aplicação da carga, o processo de adaptação e a melhoria do rendimento.
PARQUE DA DEVESA
O parque situa-se no centro de Vila Nova de Famalicão e possui uma área de cerca de 270.000 metros quadrados e distingue-se pela sua extensa área verde e arborizada. No parque estão traçados vários trilhos que convidam ao exercício físico. Desta forma, propomos a criação de 3 percursos com diferentes níveis de dificuldade:
Percurso 1 - Percurso Principal
Piso - betuminoso
Distância - 2364 m
Dificuldade - média
Percurso 2 - Percurso do Lago e do Moinho
Piso - betuminoso/terra batida/empedrado
Distância - 2264 m
Dificuldade - baixa
Percurso 3 - Percurso do Rio
Piso - terra batida
Distância - 400 m
Dificuldade - baixa
Parque de Sinçães - Integrado na Estrutura Verde do Concelho, caracteriza-se pelo seu percurso pedonal e pelos relvados extensos. Propomos a criação de um percurso nesta zona:
Percurso 4 - Percurso Principal
Piso - Cimento
Distância - 400 m
Dificuldade – baixa
Ponto de Encontro dos Treinos
Parque da Devesa (Junto ao Centro Coordenador de Transportes)
Balneários
consultar regulamento ››
8 às 22h - seg a sex
8h às 18h - sábado
Gabinete de Apoio
Junto ao Centro Coordenador de Transportes
8h30 às 11h - seg, qua e sáb
17h30 às 19h30 - ter, qua e sex
17h30 às 20h30 - seg e qui
PARQUE DO QUINTEIRO
O parque desportivo é uma área dedicada à realização de atividades desportivas.
Ocupa uma área total de 20.000 metros quadrados onde se poderá contemplar uma área polidesportiva, com bancada, um campo de ténis, um parque infantil e um circuito de manutenção.
Percurso 1 - Percurso Principal
Piso - betuminoso
Distância - 320 m
Dificuldade - baixa
Percurso 2 - Percurso da rampa
Piso - betuminoso
Distância - 375 m
Dificuldade - média
Ponto de Encontro dos Treinos
Piscinas Municipais de Oliveira São Mateus
PARQUE DA RIBEIRA
É uma área de lazer com cerca de 6000 m², que se situa no centro de Joane, junto ao Rio de Cães. Esta área de lazer conta atualmente com um circuito de manutenção e vários equipamentos lúdicos e desportivos para adultos e crianças.
Percurso 1 - Percurso Principal
Piso – terra batida
Distância - 200 m
Dificuldade – baixa
Ruas e trilhos de Joane
Ponto de Encontro dos Treinos
Piscinas Municipais de Joane
Ponto de Encontro dos Treinos
Piscinas Municipais de Ribeirão
